Tag Archives: 產後護理

產前產後的乳房護理

Off

產前、產後給乳房適當的支托及護理不但可以維持優美的外形,更可減輕背部對其負擔所造成之不適,若決定哺餵母乳更是一項不可忽視之準備。因此,婦女產後第2天,一定要開始著重乳房護理工作,每天早晚熱敷、按摩乳房,以利分泌母乳餵哺嬰兒。 產後乳房護理能促進乳腺管通暢,增加產後乳汁分泌,亦可增加乳頭皮膚的韌性,避免新生兒吸吮破裂,造成乳腺炎,而且清潔乳頭、乳房,有效預防嬰兒腹瀉與鵝口瘡,甚至對於乳頭凹陷者,也能經由矯正畸形,以準備哺乳。清潔方式: (1)於每日沐浴及哺乳前實行,溫水毛巾抹上肥皂,由乳頭開始環形擦洗整個乳房10次。 (2)乳頭之痂皮可以乳霜或凡士林加以軟化,再以溫水拭除,忌用收斂劑或含有酒精成份之物品,因為此類物品會使乳頭變得更堅硬、乾燥而致裂傷。 (3)按摩前以濕熱毛巾熱敷8~10分鐘。熱毛巾熱敷乳房,每1~2分鐘更換毛巾,雙側乳房都需要分別熱敷10分鐘。 其實乳房護理工作可以提早於懷孕7、8個月時開始,與產後護理方式有些微差異: (1)溫水溫毛巾抹上肥皂,由乳頭開始向外環形擦洗整個乳房,來回10次,須避免用肥皂直接擦洗乳頭,再以溫水將肥皂擦淨。 (2)乳頭部位上塗抹少許潤滑油、橄欖油或面霜,以拇指、食指旋轉輕揉乳頭10分鐘,增加乳頭彈性。 (3)食指、中指夾住乳頭,檢查乳頭長度。如果乳頭凸出在外代表乳頭長度足夠讓寶寶吸吮;反之,若乳頭太短,則可以食指與拇指捏著向外牽引加以矯正,每側各做10次。 (4)食指、中指按壓在乳頭兩側,用另一手的拇指與食指將乳頭向外拉,能矯正凹陷乳頭。

造成產褥熱的原因

Off

生產後24小時到10天內所引發高達攝氏38度以上的高燒,俗稱為產褥熱,又可稱為產後感染。會造成產褥熱的原因包括:產道感染、泌尿道感染、乳房感染、上呼吸道感染、血栓性靜脈炎。而媽咪若在懷孕期間,有營養不良、貧血、肥胖等問題時,比較容易出現產褥熱。而在生產的過程中,若陰道檢查過多、破水時間長、生產時間長等,也較容易產生產褥熱的情形。而剖腹產、會陰切開、以及嚴重裂傷的產婦,也是容易出現產褥熱的危險因子。 造成產褥熱的原因,多半是因為子宮內膜發炎所引起,通常像是生產時破水太久或經由內診而造成感染。若有子宮發炎的情形,惡露可能會變成深紅色且有惡臭,這時需要進行治療,但若嚴重的話則需要住院。此外,產後抵抗力差以及沒有充分休息及足夠的營養,都會造成傷口及子宮發炎而造成產褥熱,因此,醫師建議生產完後,媽媽一定要獲得充分的休息。 會陰傷口發炎或是傷口引起子宮內膜的發炎都會引起發燒。其中,自然生產傷口,通常一星期左右就會癒合。傷口發炎可以使用藥膏,在會陰部塗抹藥膏;若恢復較慢或是傷口較大,可搭配盆浴使用,以促進血液循環以及傷口恢復。泌尿系統感染也是產褥熱的原因之一,主要原因是外陰部的細菌經過尿道進入泌尿系統,約80~90%是大腸桿菌引起,水喝得少、憋尿也會容易造成尿道感染。懷孕時容易尿道感染,原因是子宮壓迫到輸尿管、免疫系統下降,容易造成頻尿、憋尿等排尿障礙。 對產褥熱的預防措施,首先是要保持清潔。接近產婦身體的衣服被褥要充分地消毒。產後使用的月經巾和脫脂棉等,也必須保持清潔。再者,就是要增強機體的抵抗力,無論如何產後要攝取充分的營養,也要注意安靜和睡眠。如果真的罹患了產褥熱,就要立即使用抗生素等,控制細菌感染,徹底治療,使其不再繁殖。

產後出血常見的原因

Off

產婦出血的情況約佔產婦死亡原因的15%,其中又以產後大出血讓產婦及婦產科醫師措手不及。當產婦及家屬沉浸在喜獲麟兒的喜悅中時,千萬不可以輕忽產後大出血的危險性。 傳統定義生產時出血量超過500ml即不正常,但實際生產的出血量常常超過500ml,而且正常的孕婦本身血液在懷孕期間就有擴張增加,可以耐受1250~1500ml的出血量,所以生產後大出血若超過1000ml時才比較具危險性。 產後出血常見的原因: (1)子宮張力不全。 (2)產傷與撕裂傷。 (3)胎盤碎片殘留。 (4)瀰漫性血管內凝血。 (5)復舊不全。 (6)血腫。 最常見產後大出血的原因是子宮收縮不良,常常發生在產程太久,或是急產的媽媽身上,有的是發生在子宮撐得太大,例如胎兒過大或是雙胞胎的產婦身上。另外還有些較少見的原因,例如胎盤滯留或是產道裂傷出血,這些原因可以在醫師檢查後立即處理解決,所以醫生在接生完寶寶後,仍然必須提高警覺,與產婦一起預防出血的發生。 產婦一旦發生產後出血,預後嚴重,休克較重持續時間較長者,即使獲救,仍有可能發生嚴重的結髮性垂體前葉功能減退後遺症,故應特別重視做好防治工作。預防措施如下, (1)產前的預防措施:產前檢查而做好血液檢驗,得悉每一位產婦的血型及凝血的問題。 (2)胎盤娩出後預防產後大出血的措施: a.產檯上檢查胎盤、產道,避免始盤碎片殘留。 b.產道裂傷嚴重時,以紗布壓迫止血。 c.膀胱脹時,子宮收縮不好,故宜4~6小時解尿一次。 (3)給予子宮收縮劑。

產後瘦身

Off

體重的增加或減少,是由熱量的攝取和消耗的情形來決定,所以當吃進去的熱量多過所消耗的熱量時,多餘的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來,造成肥胖。反之,則會消耗脂肪,使體重下降,達到減肥的目的。 因此要減肥,就要從兩方面來著手。第一、減少熱量的攝取;第二、增加熱量的消耗;兩者同時進行,效果更好。 但一般而言,產婦的生活作息剛好和以上兩種情形相反。根據傳統的做月子,產婦要好好的補上4~6週,並且要盡量的臥床休息,而就在大補特補的時候,如果沒有注意到食物的熱量,很容易就吃了一大堆高熱量的食物;而長期臥床休息,會使得身體的基礎代謝變慢,熱量的需求相對下降,體重當然就不容易被控制下來。此外內分泌系統的改變(如荷爾蒙下降、甲狀腺功能低下),也會造成身體代謝變慢;或者有產後憂鬱症的人,由於長時間臥床、加上暴飲暴食,使得體重不降反升。這些都會使產後瘦身更形困難。 在產後的第一個月(即坐月子期間)可以不必馬上急著減肥,這段時間應該盡量吃營養的食物(但是要注意食物的熱量),多休息(可以維持日常活動,但是要避免提重物或激烈的塑身運動),並保持愉快的心情。至於體重方面,只要維持在比剛生產完少2~3公斤即可(懷孕時體內多餘的水分)。不用太過於心急恢復原來的身材,免得弄壞了自己的身體,反而得不償失。 減重計劃應該在產後4~6週(看身體復原情況而定,坐月子結束)開始進行,要注意剛開始不要把目標訂得太高,免得達不到目標時,反而失去了堅持下去的鬥志。 因此訂定一個合理可行的計畫,攸關減重成功與否。 以下幾點原則: 1.設定產後6~8個月回復原來體重。 2.擬定有氧運動計畫,從每天10分鐘開始,逐漸增加到每天至少30分鐘。 3.找志同道合的人一起運動,互相鼓勵。 4.吃高營養、低熱量、低胰島素的食物。 5.若哺餵母乳者,每週減重不宜超過0.5公斤,熱量攝取不得低於1800大卡,也不宜使用藥物減肥。 6.每天量體重。

剖腹產疤痕的護理

Off

剖腹產手術後傷口上留下的疤痕,一般呈白色或灰白色,光滑、質地堅硬。大約在手術刀口結疤二至三周後,疤痕開始增生,此時局部發紅、發紫、變硬,會突出皮膚表面。疤痕處有新生的神經末梢,但其是雜亂無章的。疤痕增生期大約持續三個月至半年左右,纖維組織增生逐漸停止,疤痕也逐漸變平變軟。顏色變成暗褐色,這時疤痕就會出現痛癢,尤以刺癢最為明顯,特別是在大量出汗或天氣變化時常常感到刺癢到非得抓破疤痕,表皮見血才肯甘休的程度。 夏日時,人身體往往會出些汗水,而汗水是由水、鹽(氯化鈉,氯化鉀)、蛋白質和尿素等成分組成,出汗時疤痕被汗液浸濕,汗液中的鹽分會刺激疤痕內部的神徑末梢,於是就產生了疼痛和奇癢。當天氣變化時由於冷熱溫差和身體溫度的變化比平時強烈很多,疤痕內的神徑末梢能敏感地測出這種變化,並以癢或疼為信號。不過,疤痕的刺癢會隨著時間的逐漸自行消失。 以下幾點是有關的護理須知: 1.手術後刀口的痂不要過早地抓,過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段表皮細胞帶走,甚至撕脫真皮組織,並刺激傷口出現刺癢。 2.塗抹一些外用藥用於止癢,或貼上美容膠布,保護傷口。 3.避免陽光照射,防止紫外線刺激形成色素沉著。 4.改善飲食,多吃水果,雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨 基酸的食物。這些食物能夠促進血液循環,改善表皮代謝功能。千萬不要吃辣椒,蔥蒜等刺激性食物。 5.保持疤痕處的清潔衛生,及時擦去汗液,以保持乾燥,還有千萬不要用手抓、 用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢,以免加劇局部刺激,促使結蒂組織炎性反應,引起進一步刺癢。

細紋的美容保養

Off

脖頸紋: 25歲過後的女人為了年輕美麗,都會開始勤奮美容保養,總在臉上東抹抹西擦擦的,但是都會忘記脖子的部位,如果忽略這部位的保養動作,頸部可是會先透露出年紀讓旁人知道的。脖頸紋的產生主要是因為當我們偶而活動頭部後,會間接拉扯到頸部的肌膚,在皮膚失去彈性之後頸部就會開始出現類似年輪形狀的小細紋,除了高領衣物可以幫忙遮蔽外,脖頸紋很難讓旁人不發現它的存在,所以頸部的肌膚也和臉一樣是需要好好的呵護。脖頸紋是屬於動態紋,因此可以藉由注射肉毒桿菌來除去皺紋,或施行電波拉皮讓頸部的肌膚恢復彈性,這兩種方法都會讓頸脖紋消失,不過脖子的保養還是必須要加強,除了臉上的保養品可以帶到脖子擦拭外,也可以利用頸膜讓脖子可以保持水嫩嫩,小細紋也就不會太明顯。 臉部細紋: 因為工作壓力大,再加上睡眠不足、熬夜或抽煙,都會讓臉越來越缺水,在皮膚老化缺乏彈性的結果下,臉上自然而然就會出現小細紋;也因為長期拉扯肌膚讓臉部較細嫩的肌膚,例如眼睛的周圍出現魚尾紋以及笑紋。臉上的細紋也多屬於動態紋,除了注射肉毒桿菌以外,也可以利用注射玻尿酸來消除靜態紋,或者兩者可以搭配注射,對於較深層的皺紋都有不錯的效果。 曬斑: 陽光中有大量傷害皮膚的紫外線,如果不好好防曬很容易形成曬斑,在長時間老化的趨勢下就成了老人斑。因為需要出外上班或洽談業務,有時候防曬護膚的工作如果不確實,很容易在手上或臉上留下曬斑。對於還沒有色素沈積的曬斑比較容易去除,只要利用果酸換膚或施打脈衝光等技術,就可以讓斑遠離妳的肌膚,但是果酸換膚與施打脈衝光後必須更加好好防曬,否則會讓斑痕比之前更加的明顯,也更容易形成老人斑。

剖腹產後護理

Off

不要憋尿 導尿管一般在手術第二天施打點滴結束後,即拔除,拔除後3-4小時應及時排尿。臥床無法解出,應下床去廁所,再不行,應告訴醫生,直到能順暢排尿為止。 注意體溫 月子期間最好每天測體溫一次,以便及早發現及時處理。不要等到發燒熱再去急診就醫,屆時治療會較麻煩,且易轉為慢性輸卵管炎,而導致不孕症或子宮外孕。 當心晚期產後出血 剖腹產子宮有傷口,較易造成致死性大出血,產後晚期出血亦較常見,回家後如惡露明顯增多,如月經樣,應及時就醫。 及時採取避孕措施 房事一般於產後42天、惡露完全乾淨後開始。 初期宜用保險套,產後3個月則可至醫院放置避孕環。因為如果不小心受孕做人工流產時,會有危險。 注意經期傷口疼痛 傷口部位的子宮內膜異位症時有所見,症狀為經期傷口處持續脹痛,且一個月比一個月嚴重,後期還可能出現硬塊。 一旦出現這樣的症狀時,應及早去醫院就診。 目前剖腹產比率居高,是極不正常的,且很多剖腹產是產婦自己要求,而不是一定必要的,其實剖腹產造成的併發症很多,且防不勝防,所以孕婦應儘量避免,相對的自然分娩是順產,產後併發症很少,但當生產時不能採自然分娩時,那麼何時進行剖腹產,就應該尊重醫生的意見。

手術對抗妊娠紋

Off

有了新生命是人生中最美好的事,不過準媽媽們多少會擔心關於妊娠紋的事情,深怕生了寶寶之後,肚皮上會有難看的妊娠紋出現。許多坐月子的媽媽們表示,妊娠紋是她們目前最大的困擾之一,雖然它可以證明寶寶的誕生,可是卻依舊醜陋不堪,懷孕前的平坦皮膚都消失到哪裡去了呢? 根據統計表示,約莫百分之九十的媽媽會產生妊娠紋的困擾,妊娠紋大多出現在下腹部、大腿內外側以及乳房,其形成原因是因為懷了寶寶後的皮膚擴張,另外加上女性賀爾蒙的影響下,兩種原因導致皮膚的真皮層膠原纖維及彈性纖維斷裂。要怎麼知道自己產生了妊娠紋了呢?首先觀察自己的皮膚,纖維斷裂的皮膚會呈現粉紅色或是紫紅色,接力來幾個月後還會退成銀白色的狀態,皮膚十分的薄且沒有彈性。 準媽媽們最關心的是,惱人的妊娠紋到底有沒有辦法治療呢?基本上,除了在懷孕時使用坊間的妊娠紋專用保養品以防止妊娠紋的情況繼續惡化以外,針對妊娠紋的美容手術也越來越多。有許多準媽媽們會選擇現在很熱門的電腦微晶磨皮,不過其實磨皮手術的效果只是重複的磨掉皮膚的角質層,真正斷裂的皮膚纖維是不會再生的,所以其實沒有真正的恢復效果,頂多只是皮膚表面的妊娠紋紋路消失而已。如果擔心自己的腹部皮膚鬆弛的話,不妨考慮作腹壁整型手術,利用這種手術將多餘的贅皮切除,還會幫您縫緊腹壁肌膜,如此一來您就可以恢復懷孕前勻稱的腹部曲線,如果您還有一些腹部肥胖的問題,可以考慮同時採取抽脂手術,效果會更加顯著。 不過在手術的期間,醫生表示,準媽媽們以及身邊的親戚朋友一定要嚴格禁止吸煙,就連二手煙也是要嚴格禁止的,因為香菸中的尼古丁會造成皮下的微血管收縮,容易造成皮膚循環不良而壞死,打算進行這類手術的準媽媽們不能不注意。

懷孕的身體保養

Off

一、要怎麼樣才能避免妊娠紋? 懷孕中可以使用一些預防效果的潤膚除皺霜,加強肌膚的組織韌性以避免產後的妊娠紋。不過選擇產品時要注意,產品裡含果酸的物品盡量不要使用,品牌選擇上也盡量選擇天然有保障的品牌為主。 二、因為懷孕而增加的體重該怎麼對付? 準媽媽們都相當的擔心產後身材走樣,不過請準媽媽們放心,只要維持良好的生活作息和習慣,基本上來說都不會過胖,一般來說增加11~15公斤以內都是可以接受的範圍之內,在飲食上一定要營養均衡,避免大量澱粉、油炸類和甜食,攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質,讓寶寶也一同吸收營養、一同成長。 三、生產完該怎麼緊實肌膚的鬆弛狀況? 生產後媽咪們就可以開始使用一般的瘦身產品,建議搭配按摩,讓產品的效果能夠深入肌膚深處,搭配控制飲食效果會更好。據許多媽媽們的經驗,產後半年是瘦下來的黃金時期,請各位準媽媽們把握良機,恢復窈窕身材。 四、可以進行SPA療程嗎? 懷孕期間盡量避免SPA療程,也建議準媽媽們不要泡湯,產後當然不受限制。 五、生產完後的胸部護理該如何進行? 懷孕生產過程中胸部變大變小,容易在最後餵完母乳之後會變得鬆垮垮的,建議可在懷孕期間使用胸部緊實的商品,但在餵母乳時切忌千萬不可使用,以免寶寶吃下肚,要在在寶寶不吃母乳之後再開始持續擦,配合相關按摩,就能維持住原來的胸型。