Tag Archives: 產前護理

產前產後的乳房護理

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產前、產後給乳房適當的支托及護理不但可以維持優美的外形,更可減輕背部對其負擔所造成之不適,若決定哺餵母乳更是一項不可忽視之準備。因此,婦女產後第2天,一定要開始著重乳房護理工作,每天早晚熱敷、按摩乳房,以利分泌母乳餵哺嬰兒。 產後乳房護理能促進乳腺管通暢,增加產後乳汁分泌,亦可增加乳頭皮膚的韌性,避免新生兒吸吮破裂,造成乳腺炎,而且清潔乳頭、乳房,有效預防嬰兒腹瀉與鵝口瘡,甚至對於乳頭凹陷者,也能經由矯正畸形,以準備哺乳。清潔方式: (1)於每日沐浴及哺乳前實行,溫水毛巾抹上肥皂,由乳頭開始環形擦洗整個乳房10次。 (2)乳頭之痂皮可以乳霜或凡士林加以軟化,再以溫水拭除,忌用收斂劑或含有酒精成份之物品,因為此類物品會使乳頭變得更堅硬、乾燥而致裂傷。 (3)按摩前以濕熱毛巾熱敷8~10分鐘。熱毛巾熱敷乳房,每1~2分鐘更換毛巾,雙側乳房都需要分別熱敷10分鐘。 其實乳房護理工作可以提早於懷孕7、8個月時開始,與產後護理方式有些微差異: (1)溫水溫毛巾抹上肥皂,由乳頭開始向外環形擦洗整個乳房,來回10次,須避免用肥皂直接擦洗乳頭,再以溫水將肥皂擦淨。 (2)乳頭部位上塗抹少許潤滑油、橄欖油或面霜,以拇指、食指旋轉輕揉乳頭10分鐘,增加乳頭彈性。 (3)食指、中指夾住乳頭,檢查乳頭長度。如果乳頭凸出在外代表乳頭長度足夠讓寶寶吸吮;反之,若乳頭太短,則可以食指與拇指捏著向外牽引加以矯正,每側各做10次。 (4)食指、中指按壓在乳頭兩側,用另一手的拇指與食指將乳頭向外拉,能矯正凹陷乳頭。

孕婦早期破水的處理方式

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早期破水是孕婦在進入生產陣痛之前,羊膜已自然破裂而造成羊水流出。在醫學上可分為2類,一是未成熟早期破水,可以發生在懷孕24~42週內,發生機率為10%。另一個則是未足月早期破水,主要發生在懷孕37週前,也是造成胎兒及母體併發症的主要原因。 早期破水的真正原因不明,但有可能的因素有:子宮頸炎、羊膜腔炎、陰道炎、子宮頸閉鎖不全、前置胎盤、胎盤早期剝離、羊水過多、多胎、胎位不正、過去有流產病史、胎兒有先天性異常、外傷或營養不均衡等。從一些研究中告訴我們,媽媽如果營養缺乏,特別是缺乏維他命C或是硐,也比較容易產生早期破水。準媽媽們的預防方法為於妊娠期保持良好的衛生習慣,避免陰道感染,一旦懷疑有破水的現象,應立即就醫確定診斷以接受適當的處置。 早期破水於24小時內感染率為3.5%,24~48小時為10%,超過72小時感染率為40%。早期破水發生後,母親有感染的可能,如羊膜絨毛炎、休克及死亡;胎兒則會有可能發生早產、感染、呼吸窘迫症、缺氧、臍帶脫出、胎盤剝離等併發症。早期破水的正確診斷一般取決於病史、理學檢查和實驗室檢查。有時小便流出、過量的陰道分泌物或是落紅現象,會誤以為是破水。 早期破水的處理方式: (1)一旦確定有早期破水,在決定處理方式之前必須小心評估妊娠週數。 (2)檢查有無絨毛羊膜炎的症狀。 (3)檢查孕婦是否有產痛現象及胎兒是否有窘迫現象。 (4)若妊娠早期如小於36週,孕婦必須臥床休息、不可性交或沖洗。 (5)若有絨毛羊膜炎,不論妊娠週數均應予以分娩。 (6)妊娠超過36週,處理早期破水的原則是儘早分娩。

懷孕前應有的準備

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首先,應該注意的是體重的管理,太胖或太瘦都會影響受孕的機率,肥胖會使腦下垂體的分泌失調、排卵不正常、停經等問題;而太瘦也會影響性荷爾蒙的分泌,卵子不成熟等問題。因此應藉著均衡飲食及適當的運動,將體重維持在理想體重的正常範圍內。 接下來,應檢視自己的壓力是否過重,因為壓力亦是導致不孕的原因之一。身體處於壓力下,副腎皮質荷爾蒙分泌增加,會消耗身體大量的維生素C,因此應多吃些富含維生素C的食物,如:新鮮的蔬菜和水果。缺乏維生素B群時容易疲勞與神經衰弱,在壓力狀態下應適度補充,如:糙米、牛奶、香蕉、豬肝、芝麻、深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等,會使您每天都充滿活力。 預防貧血也是孕前保健不可或缺的工作之一,因為營養素缺乏或長期吃素導致的貧血,可以藉由飲食的調整來改善,如:富含鐵質、葉酸、維生素B群、維生素B12、維生素C、蛋白質的食物。雖然營養素的補充並不能使地中海型貧血患者不貧血,但均衡的飲食可以減緩症狀,促進健康。 男性方面,也要注意保養,因為優良的精子是創造優質寶寶的第一步。男性除了要有良好的生活習慣外,可吃些增強精子活動力的營養素,如:蛋白質、鋅、硒、維生素C、維生素E等食物,富含鋅的食物為海鮮類、小麥胚芽、黑芝麻粉、大豆、花生等;富含硒的食物為菇類;富含維生素E的食物為核果類、杏仁等,蔬果也含有大量的異黃酮,具有抗氧化性,可幫助維持精子的活動力。並且遠離菸酒。 預約一個聰明健康的寶寶,需要您自己的努力,包括:正常的生活作息、良好的情緒管理、適當的運動習慣、均衡健康的飲食。

坐月子應多吃水果

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由於受到傳統觀念的影響,很多產婦在坐月子期間,是被規定不能吃水果,認為水果是生冷食物,吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。實際上這種觀點是錯誤的。 魚肉雞蛋中的確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素,但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低,而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等,它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足;如兩者搭配得宜,就會相得益彰,否則,可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂,母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等症狀,應常食用的水果介紹。 蘋果: 蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。 梨: 梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

妊娠期間對胎兒不利的食物

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孕母吸煙後,血液中一氧化碳含量增加,會導致胎兒發育不良,出生後先天性心臟病及唇裂、腭裂、幽門狹窄的發生率增加。 過多飲酒會導致胎兒生長緩慢、面部畸形、出生後智力發育遲緩。 咖啡因進入胚胎,可造成胎兒基因突變或染色體畸變,導致胎兒畸形。 醃燻製品:如香腸、醃肉、燻魚等醃燻食品含亞硝胺,多吃會使胎兒畸形。  不新鮮及變質的食物:如不新鮮的肉、魚、貝殼類食物;花生、豆製品等霉變食物;開始變質的水果、蔬菜以及生肉、生魚、生雞蛋和未煮熟的海鮮食品都不宜吃。 加工食品和罐裝食品:加工食品含有人工合成色素、香精、甜味劑、防腐劑等化學物質;罐裝食品經過消毒殺菌,使營養成分受到破壞。  過甜、過鹹、過分辛辣的食品:過甜的食物多吃易發生肥胖,過鹹的食品增加腎臟負擔,辛辣食物刺激腸胃,盡量少吃為宜。 螃蟹 它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之作用,但對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。 甲魚 雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味鹹寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 薏米 是一種藥食同源之物,藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。 所以妊娠期間,母親除了應注意營養的攝取外,同時也應注意避免食用會對自己或者胎兒有不良影響的食物。

咖啡對懷孕的影響

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一般民眾都知道懷孕的孕婦盡量不要喝咖啡,原因在哪呢?其實是來自於1980年的一個著名的實驗,當年的研究人員給一群懷孕的老鼠每天飲用大量的咖啡,結果這群老鼠生下的小老鼠幾乎都是有缺陷的。這項重大的發現一經發表之後,美國食品與藥物管理局立即發佈公告,忠告孕婦盡量減少飲用咖啡,如果可以的話最好完全不喝咖啡或是相關咖啡製品,以免影響胎兒在母體裡的發育。 在這項研究之後,全世界陸陸續續也對咖啡與懷孕之間的關連性作各種學術研究,有一項針對一萬兩千名孕婦的研究指出,孕婦如果每天飲用四杯或四杯以上的咖啡,會提高早產以及產出體重不足嬰兒的比例。雖然這一項研究最後發現吸煙才是早產的主因,可是美國食品與藥物管理局依舊奉勸孕婦盡量減少飲用咖啡,因為咖啡和吸煙所結合的化學因素對胎兒有致命性的危險。 咖啡對於懷孕的影響到底是好是壞?其實就醫學研究上至今仍是沒有一個準確的說法,有一項以2817名婦女作對象的研究指出,咖啡因對於婦女懷孕並沒有任何的影響,但是另一項以1909名婦女作對象的研究顯示,每天喝上三杯咖啡會導致婦女比較難以懷孕。 兩派說法目前仍舊爭論不休,不過,如今大部分的學者作了許多的研究,眾多研究結論上都呼籲孕婦盡量戒除掉喝咖啡的習慣,以減低流產的風險或是畸形兒的出現。各位懷孕的準媽媽們為了肚裡的孩子著想,也盡量不要在懷孕期間飲用咖啡為佳。

坐月子時對於頭髮的護理

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坐月子期間不能洗頭及不能梳頭的說法由來已久,不知道是從那裏流傳下來。據說,在坐月子期間,洗頭梳頭將造成嚴重後果,可能會頭痛,或是會掉頭髮。但科學到底是科學,頭痛還是掉頭髮,到底有什麼道理呢? 事實上,細心的人可以在整理頭髮時了解自己頭髮的特點,其實頭髮是有生長期的,如果認真看人體毛髮的解剖和組織結構,就可以了解,人體的頭髮是有週期性的生長和停止。只是全部頭髮或者相互鄰近的頭髮並不是處於同一個生長週期,因此人的頭髮是隨時掉落和增長的,這一點我們從平時的生活中可以體驗到,梳頭時掉些頭髮是很常見的,這些掉落的頭髮就是從生長期轉到休止期的,一般頭髮的生長期大約是3—4年,以後就到了退行期,大約是幾週時間,最後到了休止期,大約是3個月,再以後頭髮就掉落,所以頭髮本來就會掉落的,這與坐月子時,梳不梳頭,沒有關係。 對於產婦來說,懷孕期體內的激素比平時高很多,因此孕婦的頭髮生長期跟著延長了,本來應該掉落的頭髮不掉落,延長了生命。由於分娩,身體內的雌性激素發生了很大變化,這讓延長生長期的頭髮,和正常到達休止期的頭髮一起達到休止期,然後就一起掉落了,與坐月子時,洗不洗頭,沒有關係。這種掉頭髮不過是種正常的生理現象。 妊娠、分娩是一種生理過程,作為產婦,本來就應該是正常的人,而不是病人,因此,坐月子時應該和正常人一樣注意個人衛生。