Tag Archives: 懷孕保養

產前產後的乳房護理

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產前、產後給乳房適當的支托及護理不但可以維持優美的外形,更可減輕背部對其負擔所造成之不適,若決定哺餵母乳更是一項不可忽視之準備。因此,婦女產後第2天,一定要開始著重乳房護理工作,每天早晚熱敷、按摩乳房,以利分泌母乳餵哺嬰兒。 產後乳房護理能促進乳腺管通暢,增加產後乳汁分泌,亦可增加乳頭皮膚的韌性,避免新生兒吸吮破裂,造成乳腺炎,而且清潔乳頭、乳房,有效預防嬰兒腹瀉與鵝口瘡,甚至對於乳頭凹陷者,也能經由矯正畸形,以準備哺乳。清潔方式: (1)於每日沐浴及哺乳前實行,溫水毛巾抹上肥皂,由乳頭開始環形擦洗整個乳房10次。 (2)乳頭之痂皮可以乳霜或凡士林加以軟化,再以溫水拭除,忌用收斂劑或含有酒精成份之物品,因為此類物品會使乳頭變得更堅硬、乾燥而致裂傷。 (3)按摩前以濕熱毛巾熱敷8~10分鐘。熱毛巾熱敷乳房,每1~2分鐘更換毛巾,雙側乳房都需要分別熱敷10分鐘。 其實乳房護理工作可以提早於懷孕7、8個月時開始,與產後護理方式有些微差異: (1)溫水溫毛巾抹上肥皂,由乳頭開始向外環形擦洗整個乳房,來回10次,須避免用肥皂直接擦洗乳頭,再以溫水將肥皂擦淨。 (2)乳頭部位上塗抹少許潤滑油、橄欖油或面霜,以拇指、食指旋轉輕揉乳頭10分鐘,增加乳頭彈性。 (3)食指、中指夾住乳頭,檢查乳頭長度。如果乳頭凸出在外代表乳頭長度足夠讓寶寶吸吮;反之,若乳頭太短,則可以食指與拇指捏著向外牽引加以矯正,每側各做10次。 (4)食指、中指按壓在乳頭兩側,用另一手的拇指與食指將乳頭向外拉,能矯正凹陷乳頭。

懷孕期的牙齒治療

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牙周病與蛀牙是口腔的兩大流行疾病。孕婦由於孕期口味的改變,零食與飲食總量和次數的增加以及行動的不便等等,都會使得口腔食物殘渣累積,導致蛀牙機率大增,加上懷孕期間,胎盤所製造的荷爾蒙,進入循環的母體血液,而作用於牙齦的微血管,使得牙齦充血和腫脹,使得牙齦易受食物殘渣的影響而發炎,因此,懷孕期中更需注意口腔衛生。 治療牙齒注意的事項。 (1)妊娠首三月期:此時期的胎兒最易受到畸形因素影響,而且流產率高達15%,所以需要特別小心。若非急性發炎、劇痛,不要接受牙科治療。 (2)妊娠次三月期:若有需要,此一時期是懷孕時治療牙齒的最佳時機。第四個月時可做預防性的治療,清除牙垢、牙結石,可預防懷孕性牙齦炎與齲齒的發生。其他非急迫性的治療可延緩至產後才做。 (3)妊娠末三月期:初期可再做潔牙之預防性治療。最後的2個月,由於胎兒變大可能壓迫到下腔靜脈造成母體低血壓或暈厥,所以最好不要再接受牙科治療。 原則上,懷孕期皆應避免接受放射線攝影及藥物,尤其是在懷孕的首三月期。但是情況緊急且需要時,穿著鉛衣還是可以照牙齒的X光片。若是經過醫師判斷需要使用藥物時,盤尼西林、紅黴素、Acetaminophen(止痛藥),Li- docaine(局部麻醉藥,不含血管收縮劑)等藥物還是可以使用的。至於含阿斯匹靈的藥、含血管收縮劑的局部麻醉藥、以及會壓抑呼吸的藥則應該避免。絕對不可使用的藥物則包括抗焦慮的藥(如:Diazepam)、四環素、以及笑氣。

孕婦早期破水的處理方式

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早期破水是孕婦在進入生產陣痛之前,羊膜已自然破裂而造成羊水流出。在醫學上可分為2類,一是未成熟早期破水,可以發生在懷孕24~42週內,發生機率為10%。另一個則是未足月早期破水,主要發生在懷孕37週前,也是造成胎兒及母體併發症的主要原因。 早期破水的真正原因不明,但有可能的因素有:子宮頸炎、羊膜腔炎、陰道炎、子宮頸閉鎖不全、前置胎盤、胎盤早期剝離、羊水過多、多胎、胎位不正、過去有流產病史、胎兒有先天性異常、外傷或營養不均衡等。從一些研究中告訴我們,媽媽如果營養缺乏,特別是缺乏維他命C或是硐,也比較容易產生早期破水。準媽媽們的預防方法為於妊娠期保持良好的衛生習慣,避免陰道感染,一旦懷疑有破水的現象,應立即就醫確定診斷以接受適當的處置。 早期破水於24小時內感染率為3.5%,24~48小時為10%,超過72小時感染率為40%。早期破水發生後,母親有感染的可能,如羊膜絨毛炎、休克及死亡;胎兒則會有可能發生早產、感染、呼吸窘迫症、缺氧、臍帶脫出、胎盤剝離等併發症。早期破水的正確診斷一般取決於病史、理學檢查和實驗室檢查。有時小便流出、過量的陰道分泌物或是落紅現象,會誤以為是破水。 早期破水的處理方式: (1)一旦確定有早期破水,在決定處理方式之前必須小心評估妊娠週數。 (2)檢查有無絨毛羊膜炎的症狀。 (3)檢查孕婦是否有產痛現象及胎兒是否有窘迫現象。 (4)若妊娠早期如小於36週,孕婦必須臥床休息、不可性交或沖洗。 (5)若有絨毛羊膜炎,不論妊娠週數均應予以分娩。 (6)妊娠超過36週,處理早期破水的原則是儘早分娩。

懷孕前應有的準備

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首先,應該注意的是體重的管理,太胖或太瘦都會影響受孕的機率,肥胖會使腦下垂體的分泌失調、排卵不正常、停經等問題;而太瘦也會影響性荷爾蒙的分泌,卵子不成熟等問題。因此應藉著均衡飲食及適當的運動,將體重維持在理想體重的正常範圍內。 接下來,應檢視自己的壓力是否過重,因為壓力亦是導致不孕的原因之一。身體處於壓力下,副腎皮質荷爾蒙分泌增加,會消耗身體大量的維生素C,因此應多吃些富含維生素C的食物,如:新鮮的蔬菜和水果。缺乏維生素B群時容易疲勞與神經衰弱,在壓力狀態下應適度補充,如:糙米、牛奶、香蕉、豬肝、芝麻、深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等,會使您每天都充滿活力。 預防貧血也是孕前保健不可或缺的工作之一,因為營養素缺乏或長期吃素導致的貧血,可以藉由飲食的調整來改善,如:富含鐵質、葉酸、維生素B群、維生素B12、維生素C、蛋白質的食物。雖然營養素的補充並不能使地中海型貧血患者不貧血,但均衡的飲食可以減緩症狀,促進健康。 男性方面,也要注意保養,因為優良的精子是創造優質寶寶的第一步。男性除了要有良好的生活習慣外,可吃些增強精子活動力的營養素,如:蛋白質、鋅、硒、維生素C、維生素E等食物,富含鋅的食物為海鮮類、小麥胚芽、黑芝麻粉、大豆、花生等;富含硒的食物為菇類;富含維生素E的食物為核果類、杏仁等,蔬果也含有大量的異黃酮,具有抗氧化性,可幫助維持精子的活動力。並且遠離菸酒。 預約一個聰明健康的寶寶,需要您自己的努力,包括:正常的生活作息、良好的情緒管理、適當的運動習慣、均衡健康的飲食。

懷孕時可使用精油嗎

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市面上的精油種類很多,品質卻良莠不齊,好的精油一定是純的與自然的;而合成的精油不但沒用,有些甚至比純精油還貴。若是獲得歐洲A.T.C.(芳療貿易評鑑會)、N.O.R.A.(自然油研究聯盟)、E.O.T.A(精油治療聯盟)等單位的評斷合格,民眾便可放心使用。 對於懷孕中的婦女,專家建議應避免使用下列香精油,若有疑問請諮詢合格的芳香療法治療師。 懷孕前3個月不要使用洋甘菊、天竺葵、薰衣草、玫瑰。3個月後使用時需以更稀釋的比例來作按犘或泡澡,若有流產的病例,則不要使用這些精油。 基本上,懷孕期間能用的精油可分為三類:第一種是全程均可使用的,如茶樹及玫瑰精油。第二種也是全程可用,但因它微含利尿作用,若是比較敏感、易流產等不穩定的體質最好還是不要使用。如葡萄柚、檸檬、薰衣草、針葉松等。第三種是四、五個月後使用較好,如沒藥、迷迭香及真香蜂草。像迷迭香含酮類,會讓瘀血化掉,初期用對胎兒很不好。另外,西洋當歸、大茴香、辣椒羅勒、樟腦等則全程不能使用。 純質精油可經由皮膚的吸收,進入血液循環系統進而發揮療效。由於各人的體質不同,即使使用優質的精油,仍有可能產生不同的或不良的反應。精油絕不能用來取代一般醫藥,只是一種輔助,急性病症最好以正統方法找合格醫生治療。精油只能外用,不可內服。部分精油具有毒性,應將精油置於兒童無法取得之處,並注意儲藏處所之溫度與濕度,以妨精油變質。 芳香療法是一種深受矚目的自然療法。只要熟悉精油正確的使用方法,配合症狀運用的話,相信無論是對親子、家庭或醫療院所都大有幫助。芳香療法是不僅可以治癒身心,還能夠增進人與人之間的關係。

懷孕初期的陰道出血

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陰道出血是早期懷孕常見的問題,大約四分之一的孕婦會發生這樣的情況。根據統計,懷孕前半期發生陰道出血後,大約有一半的病人能成功繼續懷孕,另外約30%的病人會發生自然流產,10%的病人是子宮外孕,而極少數病人可能是葡萄胎、子宮頸病灶等問題。 另一個原因,也是特別要小心的,則是子宮外孕。子宮外孕顧名思義是胚胎著床在子宮以外的地方,最常見是在輸卵管上生長。一旦外孕的妊娠囊破裂,孕婦多半會有劇烈腹痛及出血。當內外出血量增加,孕婦會有低血壓甚至休克的現象,這是非常危險的,此時必須緊急手術處理。 懷孕早期的出血,主要是指在懷孕初期3個月發生的出血,常見的原因是流產相關的問題。除了生理性的胚胎著床出血外,懷孕早期有出血都可視為流產徵兆,大部分的婦產科醫師會利用超音波檢查確認胚胎的位置。若確定著床是在子宮之內,而且胚胎囊完整,應該還沒有真正流產,此時會請孕婦多休息,配合密切追蹤。有時一些輔助性的安胎藥物,像是天然黃體素也會有所幫助,這一類的情況,大多數孕婦會轉危為安。 在診斷確定後,則必須根據診斷做適當的處置。如果是子宮外孕或葡萄胎,則必須予以手術或藥物治療。如果是正常子宮內懷孕,則必須適當臥床休息,至於是否需要補充黃體素,目前仍未有定論,一般認為如果在懷孕前的月經週期有黃體期缺陷或有習慣性流產病史者,最好予以補充黃體素。

懷孕期間感冒怎麼辦

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準媽媽因為本身免疫系統的調整改變,對外來的病毒抵抗力較差,因此更容易受到感冒病毒的侵犯,各種不舒服的症狀會持續較久的時間、甚至會較懷孕前來得嚴重許多。 一旦生病了,開始出現各種不適症狀,就必須尋找醫師的診治,通常可以直接找婦產科醫師,由醫師給予合適的藥物治療,或是可以尋找一般內科醫師,不過,要告知已經懷孕,才能讓醫師選擇使用不傷害胎兒的藥物。藥物可分為ABCDX五級,醫師會避開有致畸胎性的藥物。感冒症狀明顯時,要按醫師指示服用藥物,如果擔心影響胎兒而不願意用藥,或是只服一、兩天藥,症狀尚未痊癒,則長時期感冒未癒對母體及胎兒的健康影響更大。其實,以臨床上經驗,即使孕婦得了流行感冒,只要好好照顧,不亂服成藥,通常胎兒健康不會受到影響,孕婦不用太過擔心。孕婦可考慮懷孕3個月後(三個月內是胚胎發育初期,亦是藥物使用危險期)接受流感疲苗注射,通常會在2個星期後產生抗體。由於冬季是感冒盛行時期,建議可於冬季前夕施打疫苗。 一般而言,在懷孕的初期,也就是所謂的器官成形期,婦產科醫師多會審慎評估用藥的風險,避免使用D、X級藥物且選擇較安全級別的藥物來使用;而在懷孕的中、後期,感冒的症狀常較為不適,如發燒導致心跳過速、頭痛等;或因鼻塞導致呼吸不順、輕微氣喘,或是咳嗽劇烈引起子宮收縮或下腹疼痛,甚至無法入睡等,因此醫師會視情況給予一些鎮痛解熱劑、抗組織胺或止咳化痰藥,減緩不適,讓孕媽咪可以獲得充分休息。

高齡產婦的產道維護

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高齡產婦的難產率明顯高於其他產婦,需要進行剖腹產、鉗產等助產的比率比非高齡產婦高20%以上。由於產婦年齡偏大,其產道彈性力量下降,產後子宮收縮能力不行,很容易導致產後大出血。 產道維護是指對產道的定期檢查、產道內自凈功能的保護、產道正常菌群的維持、軟產道功能性保護、子宮保養及維護、宮頸健康治理、盆底軟組織及肌肉功能練習、術後疼痛及不良反應治療與治理、產道緊縮及生殖整形等。 產道維護技術通過產道中醫經絡及手法、產道內環境調理、生物波產道操、產道損傷修復及成形護理等個性化的產道維護係統方案,修復子宮產道的損傷,調節內分泌水平,防止子宮上產生瘢痕,縮短子宮復原的時間。產後維護可以縮短術後受孕時間,提高受孕能力,確保子宮安全,妊娠順利。 高齡產婦的產道維護有三個步驟。 (1)產道預防性維護:由於高齡產婦產道的組織器官自我恢復能力減弱,在孕前須通過生物電刺激、專門的按摩手法以及中醫調理等產道預防性維護,加強子宮自復能力,使產道回歸最年輕的狀態。 (2)清潔產道:高齡產婦的產道不潔是普遍現象,這是由於產道自淨能力和免疫力下降引起的,它會導致各種婦科感染疾病的出現。所以,孕前必須做好產道維護,採用生態保養、生物反饋、經絡按摩等治療方法,通過殺菌、排毒、保養的產道維護三部曲,平衡產道內環境,保持產道自潔能力,避免毒素再次滯留,擺脫產道感染的風險。 (3)加強彈性:產道操是通過生物功能波喚醒盆底肌神經細胞技術,提升局部敏感度,增強產道和盆底肌群彈性。同時,通過生物反饋晶片集成的個體韻律為受術者的產道定制產道操,不僅可以加強產道彈性,而且可以增加生殖區的血流量,改善生理功能和性功能。