Tag Archives: 坐月子資訊

如何保存母奶

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許多職業婦女回到職場後就會開始出現一些哺餵的問題,包括母乳如何哺餵、母乳如何保存等相關的問題出現。其實您可以在上班前一天或上班之前將母乳擠出至母乳收集袋保存好,使用冰凍或冷藏皆可,送寶寶至保母家時一併交給保母。在上班時可將擠出的母奶置於陰涼處,等溫度近於室溫時即可將它放入冰箱或冰桶內,如果上述儲存物品皆無法取得,您可將保溫瓶於上班之前放入適量冰塊,待瓶內已呈現冰冷狀態後即可將冰塊倒出,保溫瓶內就會有冰冷的效果。切記擠一次奶以一個容器為原則,並於容器外貼上擠奶時間及日期,才可清楚知道母乳的保存期限。 新手媽媽記住:「三、三、三原則」,就是在室溫可放置三小時、冷藏室可放三天、獨立之冷凍室可放三個月。這是絕對安全的時間,媽媽們可以以此為儲存標準。今天擠而寶寶明後天即食用的奶水,冷藏即可,不需冷凍。如果是冷凍的奶,可以在前一天先放於冰箱冷藏室解凍,之後倒出需要的量隔水溫熱,剩下的可以冷藏起來24小時內用完。 母奶擠出來之後,可以放在冰箱保存,冷凍可放三個月,冷藏最多可放5天,室溫可放6~10小時。但是解凍之後的奶放於室溫4小時內可使用,最好不要重複冷藏,要儘快喝掉。在冷凍室解凍但未加熱之奶水,放於冷藏室24小時內仍可使用,不可再冰凍。如果要帶出門,需要放置於保溫袋中與冰袋一起保存,當要餵寶寶時,就到公共廁所用熱水沖熱奶瓶外部,直到母奶脂肪解凍化開且乳汁不再冰涼即可。如果擠出來的奶有很多,最好可以在奶瓶或保存袋上貼好標籤標示時間日期。分開保存的母奶按照寶寶的食量來分裝,每次只溫熱需要的份量會更方便餵食,也避免浪費。

造成產後憂鬱症的原因

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內分泌變化 妊娠後期,母體體內雌激素黃體酮,皮質激素、甲狀腺素也會有不同程度增高,母體會有幸福愉悅的感覺,但是孩子出生後,這些激素會迅速下降,造成體內內分泌發生變化,產後憂鬱症狀就因此產生了。 母體本身或新生兒不健康 產婦一方面常會擔心新生兒的健康問題,另一方面可能自己心理上尚未完全做好做媽媽的準備。另外因早產、月子期間的疾病或合併症更帶給產婦帶來極大壓力,就容易誘發產後憂鬱。 家人的壓力 丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意,以及丈夫的不體貼,很容易給產婦的情緒帶來壓力和委屈。 睡眠不佳 很多產婦無論白天晚上都是自己帶孩子,因為是新手媽咪,容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒,這樣的情緒,就會轉為對丈夫和無辜新生兒的怨恨。 經濟原因 有的家庭可能在懷孕期間,已有經濟的危機,產後有了新生兒後的,經濟問題更雪上加霜,這樣的經濟壓力會讓產婦莫大的壓力。 有些問題其實在產前就存在 有些產婦在產前就有憂鬱症,這樣的產婦在產後復發憂鬱的比率較高。另外還有懷孕時,母親對於是否要小孩的問題十分矛盾,或者是由於某些家庭或社會壓力才要的小孩,這樣的產婦也會在產後有心理失衡的現象。

妊娠期間對胎兒不利的食物

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孕母吸煙後,血液中一氧化碳含量增加,會導致胎兒發育不良,出生後先天性心臟病及唇裂、腭裂、幽門狹窄的發生率增加。 過多飲酒會導致胎兒生長緩慢、面部畸形、出生後智力發育遲緩。 咖啡因進入胚胎,可造成胎兒基因突變或染色體畸變,導致胎兒畸形。 醃燻製品:如香腸、醃肉、燻魚等醃燻食品含亞硝胺,多吃會使胎兒畸形。  不新鮮及變質的食物:如不新鮮的肉、魚、貝殼類食物;花生、豆製品等霉變食物;開始變質的水果、蔬菜以及生肉、生魚、生雞蛋和未煮熟的海鮮食品都不宜吃。 加工食品和罐裝食品:加工食品含有人工合成色素、香精、甜味劑、防腐劑等化學物質;罐裝食品經過消毒殺菌,使營養成分受到破壞。  過甜、過鹹、過分辛辣的食品:過甜的食物多吃易發生肥胖,過鹹的食品增加腎臟負擔,辛辣食物刺激腸胃,盡量少吃為宜。 螃蟹 它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之作用,但對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。 甲魚 雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味鹹寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 薏米 是一種藥食同源之物,藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。 所以妊娠期間,母親除了應注意營養的攝取外,同時也應注意避免食用會對自己或者胎兒有不良影響的食物。

在美國生產做月子經驗

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很幸運能到美國生第一個小寶貝,因為前置胎盤及胎位不正的情況下,只能剖腹產,當然是所費不貲,在手術過程中,醫生的專業及和善,減少了心裏的不安,待醒來時,護士直接給冰果汁,通常在產後,中國人會飲用生化湯,且喝各種熱湯汁催奶,坐月期間喝冰的,在傳統做月子觀念中簡直是找死,但美國人那懂這些,給冰的飲料據說是可以降低剖腹生產時,傷口之疼痛,但不能喝冰牛奶,因為牛奶會使腸胃裡產生氣體,不利腸胃的排氣,入境隨俗,就給它喝了,過了幾年了,好像也沒有不好的後遺症。 下午生產完後,晚上就很努力下床活動,雖然傷口疼得叫人快掉眼淚了,但為哺乳的需要,所以堅持不服用止痛劑(美國人還直說真是勇敢),事後證明那是對的,因為身體恢復的比較快,隔天下午,我因為吃不慣醫院的伙食,就要求出院,在台灣這是不可能的,醫生通常都會要求住上五天以上。 而另外值得一提的是,我在出院時才知道,醫院在每個新生兒的腳踝上套了一個安全環,只要小孩經過醫院的任一出口,鈴聲就會大作,這是避免新生兒被抱走,且每次護士抱新生兒過來時,還要對一下手上塑膠環(這上頭還註明了對什麼藥物過敏之類的)的號碼是否相符,出院時才把這些拿掉,出院時醫院會給每位新生兒安全座椅,讓新手父母使用,護士會耐著性子教你如何使用,還會盯著看你操作,難怪美國是小孩的天堂,從這些小地方,就可以看出,他們多重視每個小生命,比起台灣的生產經驗,美國比較會尊重產婦。

坐月子期間是否應避孕

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因為產後卵巢功能恢復的時間因人而異,一般而言,如果產後不哺乳,月經會在產後28-42天來潮,但也有三個月左右才恢復的,而第一次月經量會比平時量多,且是沒有排卵的,不過不哺乳的人中,有的會有排卵。再怎麼晚恢復,大多數產婦會在產後的二至三個月經週期後,卵巢功能就會完全恢復,月經的量也會恢復正常並排卵。 所以哺乳期如果月經沒來,但仍有排卵,產婦仍會在哺乳期時懷孕,所以坐月子時的哺乳期是安全期的說法是不正確的,因為產婦不論是否已經恢復月經都具有受孕的機會,因此就算在哺乳期,一旦恢復性生活,就應當要做避孕的措施。在哺乳期受孕,對產婦的健康是十分不利的,因為分娩的精力還未恢復,若是要懷孕或流產,對身體無疑的是很大的損傷,所以坐月期間千萬不能大意,還是得採取避孕措施。 產後避孕方式可依產後的時間而有所不同,其實為了產婦健康著想,最好在產後56內避免性生活。產後三個月內可採用保險套、陰道隔膜或體外射精等方法避孕,以阻隔精進入陰道,達到避孕目的。產後三個月後,可採放置宮內避孕器,但如果是剖腹產者,應在產後半年以上才放置,另有陰道或盆腔感染的產婦,需在醫生的照護下使用。而產後十個月,也可採用避孕藥。