坐月子期間該如何規劃

坐月子期間其實只要把握再忙也要小睡一下的原則,就不致於太過勞累,之所以有坐月子,它的最大目的就是要讓產婦有足夠的休息與睡眠,並補充足夠的營養,才能使身體及精神能早日恢復健康,只是這樣的想法,有時是不太容易做到的,因為雙薪的小家庭,產婦常常還要自己照顧新生兒,休息及睡眠當然也就不足,過度勞累的結果,筋骨酸痛等病症就隨之而來,現代更有所謂的產後憂鬱症,所以產婦應該在生產前做好坐月子的規劃,這樣才能有舒服、健康及快樂的月子。

坐月子的期間規劃可以是找自己的親朋好友幫忙,如婆婆或媽媽,或是自己的好姊妹,若怕長輩準備的藥膳太過油膩,則可以考慮訂購外送的月子餐,並在事前多試幾家的味道,找出適合自己口味的,如果預算上可以,也可以找人到家裏幫忙,這樣既可留在熟悉的家裏,也有人可以幫忙帶嬰兒及烹煮坐月子餐,或者到坐月子中心,只是要慎選坐月子中心,尤其要多留意她們是如何幫忙照顧新生兒的,他們能照顧好小嬰兒,您也才能安心的休息,每一種選擇安排,只要能事前與家人做好溝通及協調,那麼您就能有一個美好的月子假期。

如果上述的方式,都沒能力可以做,也找不到幫手,那產婦自己的動作就要快些,將節省下來的時間,配合新生兒睡覺,自己趕快小憩片刻,這樣才能補充體力,自己才有機會休息。

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